ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Комплексная тренировка на проработку всех групп мышц. Воздействует на весь организм в целом, развивая силовую и кардио- выносливость в сочетании координационными способностями. Современный подход к проблеме целостного формирования здорового тела, не прибегая к сложному оборудованию и тренажерам. Урок с использованием степ-платформы в интервальном режиме включает в себя и силовой, и аэробный компонент, используется аэробное оборудование : фитболы, резина, степ, метболы, гантели и многое другое.

В повседневной жизни наши движения спонтанны, они одновременно включают большое количество крупных и мелких мышц, суставов и сухожилий и далеки от искусственных условий биомеханики изолированных тренажеров.
Такая методика развивает тело целостно, готовит организм к сложным, многосуставным движениям, мышцы работают не изолированно, а взаимодействуя друг с другом. Развивает координацию, общую выносливость организма, тренирует глубокие мышцы, готовит тело к быстрой смене двигательной активности. Чередование силовых и аэробных интервалов, сочетание одного вида нагрузки с другим, позволяет достичь высоких результатов.

Тренер: Михаил Глазырин.